नई दिल्ली – मेडिटेशन प्लेटफॉर्म इदानिम ने एक खास 20-दिवसीय मुफ्त लाइव मेडिटेशन कोर्स लर्न टू मेडिटेट शुरू किया है, जिसका उद्देश्य भावनात्मक स्वास्थ्य और माइंडफुलनेस को बढ़ावा देना है। यह कोर्स नए साल के संकल्पों के बीच शुरू किया गया है, खासकर उनके लिए जो अपने जीवन में मेडिटेशन और माइंडफुलनेस को शामिल करना चाहते हैं। कोर्स पूरा करने पर प्रतिभागियों को प्रमाणपत्र भी दिया जाएगा। यह कोर्स मेडिटेशन की बुनियादी जानकारी और सात अनोखी मेडिटेशन तकनीकों को कवर करता है, जो नींद से जुड़ी समस्याओं, नकारात्मक भावनाओं और ध्यान भटकने जैसी चुनौतियों का समाधान करने में मदद करता है। प्रतिभागी आउम चैंटिंग, आनापानसति, विपश्यना और मेट्टा जैसी तकनीकों का अभ्यास करेंगे। साथ ही, वे विभिन्न मुद्राओं, सर्वोत्तम प्रथाओं, सामान्य गलतियों, मिथकों और मेडिटेशन के दौरान एंकर की भूमिका के बारे में जानेंगे। इदानिम के सह-संस्थापक और मेडिटेशन टीचर रमन मित्तल ने इस पहल के बारे में बताया, यह साल का वह समय है जब लोग बीते वर्ष पर विचार करते हैं और आगामी वर्ष के लिए योजनाएं बनाते हैं। जो लोग माइंडफुलनेस अपनाना चाहते हैं और मेडिटेशन की शुरुआत करना चाहते हैं, लेकिन फंसे हुए महसूस करते हैं, उनके लिए यह कोर्स स्टेप-बाय-स्टेप मार्गदर्शन प्रदान करेगा। इस कोर्स में प्रतिभागियों को शिक्षकों के साथ संवाद करने और अपनी शंकाओं का समाधान पाने का अवसर मिलेगा। हमें उम्मीद है कि यह कोर्स लोगों को अधिक माइंडफुल जीवन जीने और अपने भीतर की खुशी को फिर से खोजने के लिए सशक्त बनाएगा।यह कोर्स इदानिम ऐप पर उपलब्ध है। चाहे आप एक शुरुआत करने वाले हों या उन्नत मेडिटेटर, लर्न टू मेडिटेट आपके लिए एक शांतिपूर्ण और संतोषजनक जीवन की ओर एक संरचित और सार्थक मार्ग प्रदान करता है। कोर्स की मुख्य विशेषताएं. मेडिटेशन की शुरुआत और इसे दैनिक आदत बनाने के लिए चरणबद्ध मार्गदर्शन, रोजमर्रा की चुनौतियों से निपटने में मदद करने वाली 7 मेडिटेशन तकनीकें,20-दिन के कार्यक्रम को पूरा करने पर प्रमाणपत्र